正直、断食ってあんまり良く無いんじゃないかなっていう勝手なイメージでチャレンジしてきませんでした。そのため筋トレ(週2)と有酸素運動(週1)というゆるい形でダイエットをずっとしていました。でも!食事そのものへの摂取の仕方を考えなければ継続的に…
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