kaja日々向上

とにかく1日1記事を目標に、学んだことや良かった事を書いていきます。

2019-05-10から1日間の記事一覧

【学んだ事】スタンフォード式 最高の睡眠 〜0章part1〜【読書感想】

7時間睡眠を目指すものの寝つけない…。蓄積されていく睡眠不足。このままではあかんと思い、こちらを読むことに。これで本当に眠れるようになったら嬉しいです。 プロローグ 最高の睡眠=量ではない。 眠りについての悩み=量では勝てない。 良い睡眠=90分…