kaja日々向上

とにかく1日1記事を目標に、学んだことや良かった事を書いていきます。

2019-05-15から1日間の記事一覧

【学んだ事】スタンフォード式 最高の睡眠 〜2章〜【読書感想】

スタンフォード式 最高の睡眠 著者:西野 精治 前回の記事 kaja.hateblo.jp 夜に秘められた「黄金の90分」の法則 最初の90分が「黄金」になる3大メリット メリット①寝ているだけで「自律神経が整う」 自立神経は、呼吸、体温、心臓や胃腸の働きなど生命を維…