kaja日々向上

とにかく1日1記事を目標に、学んだことや良かった事を書いていきます。

2019-05-17から1日間の記事一覧

【学んだ事】スタンフォード式 最高の睡眠 〜3章part1〜【読書感想】

スタンフォード式 最高の睡眠 著者:西野 精治 前回の記事 kaja.hateblo.jp スタンフォード式最高の睡眠法 体温と脳が「最高の睡眠」を生む 「よく眠れる人」と「眠れない人」の差はわずか2分 正常な人は平均7~8分で眠ったが、寝つきが悪いと自覚する人は10…