kaja日々向上

とにかく1日1記事を目標に、学んだことや良かった事を書いていきます。

2019-05-27から1日間の記事一覧

【学んだ事】スタンフォード式 最高の睡眠 〜4章part1〜【読書感想】

スタンフォード式 最高の睡眠 著者:西野 精治 前回の記事 kaja.hateblo.jp 眠りの定時を厳守しよう 戦略をねらないと早寝早起きは難しい。就寝時間の前倒しは困難。 睡眠の質を確保したいなら起床時間を固定する。 睡眠時間が足りなくても無理矢理であって…