kaja日々向上

とにかく1日1記事を目標に、学んだことや良かった事を書いていきます。

2019-06-12から1日間の記事一覧

【学んだ事】スタンフォード式 最高の睡眠 〜5章part1〜【読書感想】

スタンフォード式 最高の睡眠 著者:西野 精治 前回の記事 kaja.hateblo.jp 睡眠レベルをさらに高める「スタンフォード覚醒戦略」 覚醒戦略11 金の眠りになる酒を飲む 鎮静型睡眠薬の多くはギャバという脳内物資を強める作用がある。ギャバは抑制系の神経伝…