【ダイエット】10kgの減量を目指せ！ 経過報告Part3

引き続き筋トレを続ける日々…。アイスとかバレンタインでもらってしまったチョコたちに罪はないのだと言って食べてしまった私です（おいっ）

2月22日

今回も「女子のためのずぼら筋トレ」という本のメニューを実行。

ずぼらと言いつつも腕はけっこう効くのでやりがいあります。

腕の筋トレ

タオル・アームカール　　　　　　　　　　　　　10回×2

壁ドン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15回×2

アンダーバック・ハンドプッシュ　　　　　　　　45秒キープ×2

背中の筋トレ

ツタンカーメンブリッジ　　　　　　　　　　　　45秒キープ×1

タオル・ローイング　　　　　　　　　　　　　　10回×2

エルボー・ウォール・プッシュ　　　　　　　　　15回×2

お腹の筋トレ

４P・ピーク・タッチ　　　　　　　　 　　　　　10回×3

ライイング・サイドベンド　　　　　　　　   　　10回×2

ラストは各部位のストレッチも忘れずに。また新たに「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」という本を買ったので読んでいこうと思ってます。

体重

59.4kg/02.22