【ダイエット】10kgの減量を目指せ！ 経過報告 Part 23
ちょっとファスティングから今週離れていました。来週からまた再開します。なので久しぶりにファーストフードとか食べました。3ヶ月ぶりくらいかな。頻度高めはダメですがたまには良いかなと。気温差でちょっとだけ喉をやられたので休憩してました。来週から気合いをまた入れます。体重は増えないように気をつけつつです。
6月22日
今日は軽めで行いました、来週からもう少しハードな内容にしていこうと思います。体重が落ちたからこそ、次は筋肉を増やしていきたいです。
腕の筋トレ
タオル・アームカール 10回×2
壁ドン 15回×2
背中の筋トレ
タオル・ローイング 10回×2
エルボー・ウォール・プッシュ 15回×2
お腹の筋トレ
４P・ピーク・タッチ 10回×2
ライイング・サイドベンド 10回×2
まとめ
たまには良いよねな期間で休憩してました。そういう時期も継続のため大切だと思いたいです。でも体重は毎日記録をつけてちゃんと確認はしています。あと砂糖の入っているものは気をつけていて、間食についてはしないまたはしたとしても砂糖の入っていないものにします。
体重
52.7kg/06.22
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