【ダイエット】10kgの減量を目指せ！ 経過報告 Part 25
7月10日
今週は油断してしまった週でもあり、浮腫みやすい時期でもあり…モチベーションを下げずにやり遂げていきたい。そんな気合も入る週です。筋トレは相変わらず以前より筋肉無くなってるやんという実感のわく状況です。また前のように腕立て伏せを普通に出来る日を目指してやっていきます。
腕の筋トレ
腕立て伏せ(膝つき)：10回×3回
背中の筋トレ
タオルラットプルダウン：10回・15回・20回
お腹の筋トレ
腹筋：15回・20回・20回
足の筋トレ
スクワット：15回・15回・20回
まとめ
ちょっとだけ先週ファスティング出来ない予定だったので今週は調整していきたいです。目標のためにもまた気合を入れていきたいです。そしてコツコツとがんばります。無理せずウォーキングも取り入れて。腹筋しているけどなかなか筋肉痛にならない、辛いのに翌日なにもないってことは効いてないのだろうか。いろいろまた調べてみたりしてます。
体重
53kg/07.10
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