【ダイエット】10kgの減量を目指せ! 経過報告 Part 27
7月17日
やっと、やっと念願の無糖のホットケーキミックスをゲット出来ました!!いやったあああああああ!!!ふわふわとかにするためには工夫が必要そうですがアレガニ メイプルシロップをかけていただきましたが美味すぎました!!甘すぎてもたれるとかも無いしさっぱりでいただけるから食べやすかったです。無糖をお探しの方にはおすすめです。ちょっとファスティングが出来るタイミングを逃してしまってまして体重の方はいまいちですが筋トレはきちんと続けてます。
腕の筋トレ
腕立て伏せ:10回(膝つかず)10回(膝つかず)・7回(膝つかず)13回(膝つかず)・
お腹の筋トレ
サイドクランチ:10回・10回+腹筋別メニュー
背中の筋トレ
タオルラットプルダウン:25回・27回
お尻の筋トレ
ワンレッグデットリフト:15回・25回
足の筋トレ
スクワット:30回・25回
有酸素運動
ダンス:60分
まとめ
実は土曜日に行った筋トレで気合いれすぎたからなのか3日間筋肉痛が続いてしまい…でもこの日はダンスもあったので少しだけ軽めにしました。でも前回の筋トレの腹筋の別メニューで筋肉痛になったので2セットの動画なのですがセット数増やして週末やってみたくなりました。
体重
52.8kg/07.17
前回の記事