2019年5月8日公開 schoo.jp 医者が言う適度な運動はどの程度？ 中之条研究でわかったこと 単に歩くだけでは不十分、歩く質も重要 毎日の平均歩数が8000歩以上が理想 その内その人にとっての中強度活動(速歩きなど)時間が20分以上含まれている 8000歩：高血圧…