4月16日 前回から風邪→花粉症の流れで体調不良中でかなりマシにはなりましたがまだ無理は禁物な状況です。筋トレを昨日行えたので記録として残します。今使ってるアプリ「ゆるっとダイエット」で理想の体重が52.4kgって出たんですね。BMI値21で計算している…

金曜日に筋トレを最低でも行う流れだったのに、怠けそうになっていました。なぜ怠けそうだったのかと言いますと…体重が増えました！でも食事も気をつけていたしなぜそうなったのかわからずでヤケになって筋トレもやめてやろうかな(こらっ)なんてなりかけまし…

プランクが苦手で腰を痛めてから、さらに花粉症になってしまい火曜日予定していた筋トレはお休みしました。それはメニューに入れないで腕とお腹と背中の筋トレを行いました。 また花粉症も近大の青みかんサプリが良くておかげで昨日は筋トレ出来ました。 3月…

引き続きファスティングを行いながらの筋トレを進めています。ファスティングに慣れてきたのか頭痛やめまいがおこらなくなってきました。塩分も気をつけつつ行なっているからかもしれません。砂糖断ち生活も慣れたら甘いものを欲さなくなりました。調味料の…

ファスティング開始してから添加された砂糖の摂取を減らして生活してます。お腹が空いたらコーヒーやお水でごまかしごまかしやってます。体重に関しては減ってますがだからって急いでもっと無理したりしないようにきちんと管理しながらやっていこうと思いま…

ちょっと体重が下がったかと思ったら食べちゃうは繰り返しつつ…とりあえず目標として３週間後に58.7kgのラインまで下げてそれを維持できるようにがんばります。維持できたら次はさらに下げる。 3月5日 引き続き、ずぼらメニューをで筋トレとダンスを45分間。…

とりあえず増えないように気をつけつつ、筋トレも続けていってます。減る方向にも持っていきたい！！焦る気持ちもありつつ進んでます。 3月1日 本日もずぼらメニューを、それと前回筋トレ後にストレッチを忘れてしまったので今回はきちんと２セットずつ行い…

引き続き筋トレを続ける日々…。朝とりあえず白湯を飲み始めました。あまり朝ごはん食べれないのでとりあえず白湯からスタート。効果はあるのだろうか。 2月26日 今回も「女子のためのずぼら筋トレ」という本のメニューを実行。 ずぼらと言いつつも腕はけっこ…

引き続き筋トレを続ける日々…。アイスとかバレンタインでもらってしまったチョコたちに罪はないのだと言って食べてしまった私です（おいっ） 2月22日 今回も「女子のためのずぼら筋トレ」という本のメニューを実行。 ずぼらと言いつつも腕はけっこう効くので…

昨日も引き続き筋トレを行いました。 ずぼら筋トレということでゆるい感じの筋トレですが翌日には筋肉痛になったりしているので少しの効果は実感中。 油断してはいけないが間食癖がまた始まってしまった。 間食でも影響の無いものを選べばいいっていうけど好…

現在158cm、60kgの私。 痩せてた時期は40kg代だった…昨年一番ピークの時に63kgまでいってしまい、それに気づいた私は痩せる事を決意しました。 夏から筋トレを開始して週に１回有酸素運動。 3ヶ月ほどで3kgは減らせましたが、まだまだ理想の体重には程遠い……