7つの習慣ティーンズ 著者：ショーン・コヴィー 前回の記事 kaja.hateblo.jp Win-Winを考える Win-LoseではなくWin-Win Win-Winは自分も勝ち、相手も勝つという考え方。勝つのは自分か相手かではなく両方。 人とうまくやっていくための基礎。人は皆平等で誰…

7月19日 同じ部位を毎日しないことが筋トレの条件だったので１日おいて決行しました。今回はスロトレといって動きゆっくりでのトレーニングだったので早いときは違う形のしんどさがありました。むしろじわっと効いてくるので後半はけっこうしんどかったです…

7つの習慣ティーンズ 著者：ショーン・コヴィー 前回の記事 kaja.hateblo.jp 人間関係信頼口座ー人からの信頼も貯金できるー 私的成功では自分の信頼口座と第1、第2、第3の習慣について学び、 公的成功では人間関係信頼口座と第4、第5、第6の習慣について学…

7月17日 やっと、やっと念願の無糖のホットケーキミックスをゲット出来ました！！いやったあああああああ！！！ふわふわとかにするためには工夫が必要そうですがアレガニ メイプルシロップをかけていただきましたが美味すぎました！！甘すぎてもたれるとかも…

人生がときめく片づけの魔法 改訂版 著者：近藤麻理恵 前回の記事 kaja.hateblo.jp 3章「モノ別」に片づけるとこんなにうまくいく 靴下もストッキングも結んではいけない ストッキングは絶対結んではいけないし、靴下は絶対裏返してまとめてはいけない。 裏…

人生がときめく片づけの魔法 改訂版 著者：近藤麻理恵 前回の記事 kaja.hateblo.jp 3章「モノ別」に片づけるとこんなにうまくいく たたむ収納術で収納スペースの問題は解決 洋服を一気に選び終わると残すと決めた服の量はじつにはじめの三分の一から四分の一…

7つの習慣ティーンズ 著者：ショーン・コヴィー 前回の記事 kaja.hateblo.jp 一番大切なことを優先する 成功の共通要因は何？ 重要なものから順番には自制心がいる。自分の時間を管理するにも自制心がいる。恐怖や難しい場面を打ち勝つにも、仲間の圧力に抵…

7月13日 本日はファスティングを行えました。これからもリバウンドはしていませんが目標体重に向けてがんばっていきたいと思います。 腕の筋トレ 腕立て伏せ：15回(膝つかず)・10回(膝つかず)・15回(膝ついて) 背中の筋トレ タオルラットプルダウン：15回・1…

7つの習慣ティーンズ 著者：ショーン・コヴィー 前回の記事 kaja.hateblo.jp 一番大切なことを優先する 第3の習慣の残りの半分 第3の習慣は時間管理だけではない。あとの半分は恐怖と仲間のプレッシャーを克服する術を学ぶ。 快適ゾーンと勇気ゾーン 再優先…

UNIQLO スウェットフルジップパーカ Blue Sサイズ これは急遽購入した感じでしたが、骨格ストレートの自分的に大満足なアイテムです。オーバーサイズでなくジャストフィットな感じでタイト目です。でも横広がりにならないので横からのフォルムもきれいでロン…

7月10日 今週は油断してしまった週でもあり、浮腫みやすい時期でもあり…モチベーションを下げずにやり遂げていきたい。そんな気合も入る週です。筋トレは相変わらず以前より筋肉無くなってるやんという実感のわく状況です。また前のように腕立て伏せを普通に…

7つの習慣ティーンズ 著者：ショーン・コヴィー 前回の記事 kaja.hateblo.jp 一番大切なことを優先する プランナーを手に入れよう まず強く勧めるのはプランナーや予定表を手に入れること。 独自のプランナーを作っても良い。プランナーは人を縛るのでなく解…

人生がときめく片づけの魔法 改訂版 著者：近藤麻理恵 前回の記事 kaja.hateblo.jp 3章「モノ別」に片づけるとこんなにうまくいく モノ別に必ず正しい順番で片づける どんなに苦手でも忙しくても正しい片づけ法は誰にでも身につけることが出来る。 順番だけ…

7つの習慣ティーンズ 著者：ショーン・コヴィー 前回の記事 kaja.hateblo.jp 一番大切なことを優先する 第2領域 優先順位付けタイプ ここには重要ではあるけれど緊急でないものが入る。リラックスすることやトレーニング、事前の計画づくり、友情を深める。…

お久しぶりです、パソコンのトラブルは結局新しく買うという事で決まり色々環境を整えるのに時間がかかってしまいましたが復活です。 7月4日 この日からメニューを変更しました。スクーの筋トレの動画を見ながらの筋トレを開始しました。以前にこちらで筋ト…

本日パソコンのトラブルで更新が出来ませんでした。早くても日曜日に復活予定なので復活の際にはまたよろしくお願いします(>_<)

前回の記事 kaja.hateblo.jp 一番大切なことを優先する 第1領域 先延ばしタイプ 第1領域の緊急かつ重要なものから。自分ではコントロール不可能で、ぜひとも片付けれなければならない用件。テスト前の一夜漬けや長い簡単なお手入れを怠ったことでの修理など…

前回の記事 kaja.hateblo.jp 一番大切なことを優先する 第2の習慣で自分にとって何が重要なのかをはっきりさせた、第3では一番大切なことにイエスと言える意志と重要度の低いものやプレッシャーにノーと言える意志を学ぶ。 驚異の時間整理術「時間管理のマト…

Francfranc ペリグリ キャットフェイス アイピロー ライトピンク 睡眠の本を読んでから、お昼寝の重要性を感じて毎日20分眠るようにしているのですが目の疲れも感じてきていて両方に使える良いものがないかなと思って探していたらこのアイピローを目に購入し…