kaja日々向上

とにかく1日1記事を目標に、学んだことや良かった事を書いていきます。

2019-05-24から1日間の記事一覧

【学んだ事】スタンフォード式 最高の睡眠 〜3章part3〜【読書感想】

スタンフォード式 最高の睡眠 著者:西野 精治 前回の記事 kaja.hateblo.jp 入眠をパターン化する「脳のスイッチ」 「モノトナス」の法則 何も考えるなと言われても難しい。単調な状況だと頭を使わず脳は考えることをやめ退屈して眠くなる。モノトナスにする…