【ダイエット】10kgの減量を目指せ！ 経過報告 Part 17
1ヶ月前にケガをしまして、どんどんそこが腫れてきたので続けていたダンスを休み病院へ。1週間ほど薬を飲まないとならなくなったのと負傷具合から筋トレとファスティングを中断してました。薬服用でほぼほぼ完治したので昨日から筋トレを開始。本日からファスティングを開始しました。
5月15日
浮腫み対策のため、ケガが完全完治したら足の筋トレも追加します。
腕の筋トレ
タオル・アームカール 10回×2
壁ドン 15回×2
背中の筋トレ
タオル・ローイング 10回×2
エルボー・ウォール・プッシュ 15回×2
お腹の筋トレ
４P・ピーク・タッチ 10回×2
ライイング・サイドベンド 10回×2
まとめ
とにかく浮腫みがすごく、また筋トレとファスティング中断も本当はしたくなかったんですがそれで結局ケガが完治せぬまま引きずっていたので先ずは治す方に集中しました。久しぶりの筋トレも出来たのでまた動いていきます((꜆꜄ ˙-˙ )꜆꜄꜆ｼｭｯｼｭｯ運動と食事、そして睡眠！睡眠は決まった時間に寝て起きるを今がんばり中です。体をそれに馴らして睡眠でダイエットも促進していきます((꜆꜄ ˙-˙ )꜆꜄꜆ｼｭｯｼｭｯ
体重
55.3kg/05.15
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